かや いり と魚類 ほんもろこ 生の栄養素を比較
かや いりと魚類 ほんもろこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 魚類 ほんもろこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 75.1 | -73.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 17.5 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 3.2 | 53 | g | | コレステロール | 0 | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 64.9 | 4.1 | 60.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 1 | 12.1 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 0.1 | 22.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 3.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 6 | 86 | -80 | mg | | カリウム | 470 | 320 | 150 | mg | | カルシウム | 58 | 850 | -792 | mg | | マグネシウム | 200 | 39 | 161 | mg | | リン | 300 | 640 | -340 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 3.4 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.07 | 0.85 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.21 | 2.41 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 250 | -250 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 0 | 75 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 250 | -244 | μg | | ビタミンD | 0 | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 2.9 | 5.6 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 5.4 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9 | -9 | μg | | 葉酸 | 55 | 37 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.73 | -0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 別名： もろこ
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |