かや いり と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
かや いりと魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 25.9 | -24.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 40.4 | -31.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 14.9 | 41.3 | g | | コレステロール | 0 | 860 | -860 | mg | | 脂質 | 64.9 | 28.9 | 36 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 14.3 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 0.3 | 22.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 4.5 | -1.9 | g | | ナトリウム | 6 | 1400 | -1394 | mg | | カリウム | 470 | 170 | 300 | mg | | カルシウム | 58 | 9 | 49 | mg | | マグネシウム | 200 | 23 | 177 | mg | | リン | 300 | 530 | -230 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 9.3 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.19 | 0.73 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.04 | 2.58 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 8 | 67 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 350 | -344 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 9.7 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.93 | -0.89 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 9.4 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.26 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 28 | -28 | μg | | 葉酸 | 55 | 62 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 5.17 | -4.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 10 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |