かや いり と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
かや いりと魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 14.6 | -13.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 62.7 | -62.7 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 73.9 | -65.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 2.8 | 53.4 | g | | コレステロール | 0 | 300 | -300 | mg | | 脂質 | 64.9 | 5.1 | 59.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 13.5 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | Tr | 22.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 6.4 | -3.8 | g | | ナトリウム | 6 | 370 | -364 | mg | | カリウム | 470 | 1100 | -630 | mg | | カルシウム | 58 | 860 | -802 | mg | | マグネシウム | 200 | 140 | 60 | mg | | リン | 300 | 1200 | -900 | mg | | 鉄 | 3.3 | 7.2 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 8.4 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.43 | 0.49 | mg | | マンガン | 2.62 | 0.05 | 2.57 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 0 | 75 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | (Tr) | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 0.9 | 7.6 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0 | 68 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.85 | -0.81 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 15 | -13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 29 | -26 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.68 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6 | -6 | μg | | 葉酸 | 55 | 30 | 25 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.55 | -0.93 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |