かや いり と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
かや いりと魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かや いり | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 1.2 | 59.6 | -58.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 11.4 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 56.2 | 10.3 | 45.9 | g | | コレステロール | 0 | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 64.9 | 13.1 | 51.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.8 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 4.6 | 8.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.6 | 1.8 | 20.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.6 | 14.1 | -11.5 | g | | ナトリウム | 6 | 5100 | -5094 | mg | | カリウム | 470 | 190 | 280 | mg | | カルシウム | 58 | 16 | 42 | mg | | マグネシウム | 200 | 15 | 185 | mg | | リン | 300 | 210 | 90 | mg | | 鉄 | 3.3 | 4 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.92 | 0.1 | 0.82 | mg | | マンガン | 2.62 | Tr | 2.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 75 | 14 | 61 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2000 | -1994 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 8.5 | 6.7 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 68 | 0.1 | 67.9 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | ビタミンK | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.38 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 3.9 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 55 | 100 | -45 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.31 | -0.69 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 13 | -13 | g | | 備考 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |