かぼちゃ いり 味付け とあおさ 素干しの栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 16.9 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 16.9 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 22.1 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 0.4 | 48.3 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.6 | 51.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 18 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 29.1 | -21.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 41.7 | -29.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 18.7 | -13.5 | g | | ナトリウム | 47 | 3900 | -3853 | mg | | カリウム | 840 | 3200 | -2360 | mg | | カルシウム | 44 | 490 | -446 | mg | | マグネシウム | 530 | 3200 | -2670 | mg | | リン | 1100 | 160 | 940 | mg | | 鉄 | 6.5 | 5.3 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 1.2 | 6.5 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.8 | 0.46 | mg | | マンガン | 4.39 | 17 | -12.61 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2200 | -2200 | μg | | セレン | 5 | 8 | -3 | μg | | クロム | 13 | 160 | -147 | μg | | モリブデン | 42 | 23 | 19 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 300 | -298 | μg | | β-カロテン | 29 | 2500 | -2471 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 27 | -25 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 2700 | -2669 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 220 | -217 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 5 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.48 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 10 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 16 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 79 | 180 | -101 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.44 | 0.21 | mg | | ビオチン | 13 | 31 | -18 | μg | | ビタミンC | Tr | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |