かぼちゃ いり 味付け としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 9.1 | -4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 14.1 | 11.2 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 21.2 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 1.7 | 47 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 2.8 | 49 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 11.8 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 11.2 | -9.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 22.1 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 46.7 | -39.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 62.5 | -50.5 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 5.2 | 4.4 | 0.8 | g | | ナトリウム | 47 | 14 | 33 | mg | | カリウム | 840 | 2200 | -1360 | mg | | カルシウム | 44 | 12 | 32 | mg | | マグネシウム | 530 | 100 | 430 | mg | | リン | 1100 | 290 | 810 | mg | | 鉄 | 6.5 | 3.2 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 2.7 | 5 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.6 | 0.66 | mg | | マンガン | 4.39 | 0.96 | 3.43 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 5 | 5 | 0 | μg | | クロム | 13 | 5 | 8 | μg | | モリブデン | 42 | 3 | 39 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.48 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 1.74 | -1.55 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 19 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 23 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.49 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 270 | -191 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 8.77 | -8.12 | mg | | ビオチン | 13 | 41 | -28 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |