かぼちゃ いり 味付け とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けとぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 8.5 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 10.8 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 14.6 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | | 48.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.6 | 51.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 39.8 | -30.8 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 34.8 | -27.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 70.8 | -58.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 5.5 | -0.3 | g | | ナトリウム | 47 | 25 | 22 | mg | | カリウム | 840 | 2200 | -1360 | mg | | カルシウム | 44 | 150 | -106 | mg | | マグネシウム | 530 | 140 | 390 | mg | | リン | 1100 | 200 | 900 | mg | | 鉄 | 6.5 | 7.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 4.6 | 3.1 | mg | | 銅 | 1.26 | 1.2 | 0.06 | mg | | マンガン | 4.39 | 3.34 | 1.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 13 | | 13 | μg | | モリブデン | 42 | | 42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 29 | -27 | μg | | β-カロテン | 29 | 680 | -651 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 37 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 710 | -679 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 59 | -56 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.4 | 14.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 120 | -118 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.41 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 8 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 99 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 3.1 | -2.45 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |