かぼちゃ いり 味付け としそ 実 生の栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けとしそ 実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | しそ 実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 85.7 | -81.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 2.7 | 22.6 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 3.4 | 23.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 0.1 | 48.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.1 | 51.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 0.7 | 8.3 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 8.9 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 8.9 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.9 | 3.3 | g | | ナトリウム | 47 | 1 | 46 | mg | | カリウム | 840 | 300 | 540 | mg | | カルシウム | 44 | 100 | -56 | mg | | マグネシウム | 530 | 71 | 459 | mg | | リン | 1100 | 85 | 1015 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.2 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 1 | 6.7 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.52 | 0.74 | mg | | マンガン | 4.39 | 1.35 | 3.04 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 13 | | 13 | μg | | モリブデン | 42 | | 42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 44 | -42 | μg | | β-カロテン | 29 | 2600 | -2571 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 2600 | -2569 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 220 | -217 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.8 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.7 | 14.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 2 | 190 | -188 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 1.8 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 72 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.8 | -0.15 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | Tr | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 試料： 青じそ
廃棄率： 穂じその場合 35 %
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |