かぼちゃ いり 味付け と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けと（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 76.5 | -72 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 5 | 20.3 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 6.9 | 19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 0.2 | 48.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.4 | 51.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 12.8 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 11.8 | -9.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 9.5 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 7.7 | -0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 15.3 | -3.3 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | g | | ナトリウム | 47 | 1 | 46 | mg | | カリウム | 840 | 340 | 500 | mg | | カルシウム | 44 | 23 | 21 | mg | | マグネシウム | 530 | 37 | 493 | mg | | リン | 1100 | 120 | 980 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.7 | 4.8 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 1.2 | 6.5 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.19 | 1.07 | mg | | マンガン | 4.39 | 0.48 | 3.91 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 13 | 0 | 13 | μg | | モリブデン | 42 | 65 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 11 | -9 | μg | | β-カロテン | 29 | 410 | -381 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 420 | -389 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 35 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 2.6 | 12.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 27 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.39 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 2.7 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 76 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.63 | 0.02 | mg | | ビオチン | 13 | 6.3 | 6.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |