かぼちゃ いり 味付け とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けとひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 2.6 | 1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 18.7 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 20.1 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 49 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 56.3 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 15.4 | -13.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 14 | -12 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 19.1 | -10.1 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 6.9 | 0.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 17.2 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 3.8 | 1.4 | g | | ナトリウム | 47 | 250 | -203 | mg | | カリウム | 840 | 750 | 90 | mg | | カルシウム | 44 | 81 | -37 | mg | | マグネシウム | 530 | 390 | 140 | mg | | リン | 1100 | 830 | 270 | mg | | 鉄 | 6.5 | 3.6 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 5 | 2.7 | mg | | 銅 | 1.26 | 1.81 | -0.55 | mg | | マンガン | 4.39 | 2.33 | 2.06 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | 95 | -90 | μg | | クロム | 13 | 1 | 12 | μg | | モリブデン | 42 | 28 | 14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-カロテン | 29 | 9 | 20 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 9 | 22 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 12 | -11.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.4 | 14.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 1.72 | -1.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.25 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 6.7 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 12 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 1.18 | -1.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 280 | -201 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 1.66 | -1.01 | mg | | ビオチン | 13 | 80 | -67 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |