かぼちゃ いり 味付け とぎんなん 生の栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けとぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 57.4 | -52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 4.2 | 21.1 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 4.7 | 21.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 1.3 | 47.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 1.6 | 50.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 33.4 | -31.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 30.4 | -28.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 33.9 | -24.9 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 1.6 | 5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 34.8 | -22.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.5 | 3.7 | g | | ナトリウム | 47 | Tr | 47 | mg | | カリウム | 840 | 710 | 130 | mg | | カルシウム | 44 | 5 | 39 | mg | | マグネシウム | 530 | 48 | 482 | mg | | リン | 1100 | 120 | 980 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 0.4 | 7.3 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.25 | 1.01 | mg | | マンガン | 4.39 | 0.26 | 4.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | 13 | 0 | 13 | μg | | モリブデン | 42 | 3 | 39 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン | 29 | | 29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 290 | -259 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 24 | -21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.6 | 14.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 1.2 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 45 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 1.27 | -0.62 | mg | | ビオチン | 13 | 6.2 | 6.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |