かぼちゃ いり 味付け とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けとレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 57.9 | -53.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 9.5 | 15.8 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 11.2 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 0.5 | 48.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.8 | 51 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 23.3 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 21.2 | -19.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 21.7 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 9.4 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 29.1 | -17.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.1 | 4.1 | g | | ナトリウム | 47 | 0 | 47 | mg | | カリウム | 840 | 330 | 510 | mg | | カルシウム | 44 | 27 | 17 | mg | | マグネシウム | 530 | 44 | 486 | mg | | リン | 1100 | 190 | 910 | mg | | 鉄 | 6.5 | 4.3 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 2.5 | 5.2 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.44 | 0.82 | mg | | マンガン | 4.39 | 0.81 | 3.58 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 13 | | 13 | μg | | モリブデン | 42 | | 42 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 29 | 14 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 15 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 2.6 | 12.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 9 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 0.7 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.1 | 10.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 79 | 22 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.57 | 0.08 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |