かぼちゃ いり 味付け と和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けと和風料理 煮物類 親子丼の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | 和風料理 煮物類 親子丼の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 79.4 | -74.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 7.9 | 17.4 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 8.4 | 18.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 5.1 | 43.6 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 51.8 | 5.2 | 46.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 3.3 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 3 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 5.8 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 0.4 | 6.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 5.6 | 6.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | g | | ナトリウム | 47 | 380 | -333 | mg | | カリウム | 840 | 120 | 720 | mg | | カルシウム | 44 | 21 | 23 | mg | | マグネシウム | 530 | 12 | 518 | mg | | リン | 1100 | 88 | 1012 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 0.7 | 7 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.04 | 1.22 | mg | | マンガン | 4.39 | 0.08 | 4.31 | mg | | ヨウ素 | Tr | 7 | -7 | μg | | セレン | 5 | 8 | -3 | μg | | クロム | 13 | (Tr) | 13 | μg | | モリブデン | 42 | 3 | 39 | μg | | レチノール | 0 | 51 | -51 | μg | | α-カロテン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-カロテン | 29 | 66 | -37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 69 | -38 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 57 | -54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.7 | -0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 14 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 1 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.4 | 10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 79 | 20 | 59 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.53 | 0.12 | mg | | ビオチン | 13 | 7.3 | 5.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |