かぼちゃ いり 味付け と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 54.9 | -50.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 10.4 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 13.3 | 13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 10.4 | 38.3 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 51.8 | 11.3 | 40.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 21.1 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 19.3 | -17.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 22.6 | -13.6 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 0.9 | 6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 19.7 | -7.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.8 | 4.4 | g | | ナトリウム | 47 | 200 | -153 | mg | | カリウム | 840 | 140 | 700 | mg | | カルシウム | 44 | 16 | 28 | mg | | マグネシウム | 530 | 22 | 508 | mg | | リン | 1100 | 150 | 950 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.4 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 0.9 | 6.8 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.11 | 1.15 | mg | | マンガン | 4.39 | 0.15 | 4.24 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 5 | 24 | -19 | μg | | クロム | 13 | 1 | 12 | μg | | モリブデン | 42 | 2 | 40 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 29 | 1 | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 1 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 8 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 5 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 15 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 1 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.8 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 79 | 13 | 66 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.25 | 0.4 | mg | | ビオチン | 13 | 4.2 | 8.8 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |