かぼちゃ いり 味付け と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
かぼちゃ いり 味付けと魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かぼちゃ いり 味付け | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 4.5 | 52.1 | -47.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.3 | 22.8 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 26.5 | 26.2 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 48.7 | 16.3 | 32.4 | g | | コレステロール | 0 | 59 | -59 | mg | | 脂質 | 51.8 | 19.1 | 32.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 0.1 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9 | 6.3 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.3 | 0 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12 | 0.1 | 11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 2.5 | 2.7 | g | | ナトリウム | 47 | 720 | -673 | mg | | カリウム | 840 | 300 | 540 | mg | | カルシウム | 44 | 27 | 17 | mg | | マグネシウム | 530 | 35 | 495 | mg | | リン | 1100 | 200 | 900 | mg | | 鉄 | 6.5 | 2 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 7.7 | 0.6 | 7.1 | mg | | 銅 | 1.26 | 0.07 | 1.19 | mg | | マンガン | 4.39 | 0.02 | 4.37 | mg | | ヨウ素 | Tr | 110 | -110 | μg | | セレン | 5 | 78 | -73 | μg | | クロム | 13 | 1 | 12 | μg | | モリブデン | 42 | 0 | 42 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.16 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.59 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 12 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 17 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.41 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 79 | 10 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.59 | 0.06 | mg | | ビオチン | 13 | 5.9 | 7.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 種皮 | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |