カシューナッツ フライ 味付け とほうれんそう 葉 冬採り 茹で物の栄養素を比較
カシューナッツ フライ 味付けとほうれんそう 葉 冬採り 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | カシューナッツ フライ 味付け | ほうれんそう 葉 冬採り 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.2 | 91.5 | -88.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 2.1 | 17.2 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 2.6 | 17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.9 | 0.3 | 47.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.6 | 0.5 | 47.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.6 | 0.4 | 18.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 0.4 | 16.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.2 | 1.2 | 19 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 3.6 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 4 | 22.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | g | | ナトリウム | 220 | 10 | 210 | mg | | カリウム | 590 | 490 | 100 | mg | | カルシウム | 38 | 69 | -31 | mg | | マグネシウム | 240 | 40 | 200 | mg | | リン | 490 | 43 | 447 | mg | | 鉄 | 4.8 | 0.9 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.7 | 4.7 | mg | | 銅 | 1.89 | 0.11 | 1.78 | mg | | マンガン | | 0.33 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 27 | 3 | 24 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 30 | 4 | 26 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5400 | -5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 45 | -45 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 5400 | -5390 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 450 | -449 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.3 | 5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 28 | 320 | -292 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.05 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.11 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 1.2 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 63 | 110 | -47 | μg | | パントテン酸 | 1.32 | 0.13 | 1.19 | mg | | ビオチン | 19 | 3.2 | 15.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 30 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |