カシューナッツ フライ 味付け とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
カシューナッツ フライ 味付けとモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | カシューナッツ フライ 味付け | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.2 | 86.1 | -82.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 3.6 | 15.7 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 4.8 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.9 | 0.4 | 47.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 47.6 | 0.5 | 47.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.6 | 0.1 | 18.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 0.1 | 17.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.2 | 1.8 | 18.4 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 5.9 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 6.3 | 20.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 2.1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 220 | 1 | 219 | mg | | カリウム | 590 | 530 | 60 | mg | | カルシウム | 38 | 260 | -222 | mg | | マグネシウム | 240 | 46 | 194 | mg | | リン | 490 | 110 | 380 | mg | | 鉄 | 4.8 | 1 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 0.6 | 4.8 | mg | | 銅 | 1.89 | 0.33 | 1.56 | mg | | マンガン | | 1.32 | -1.32 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 27 | 1 | 26 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 30 | 15 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 76 | -76 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 10000 | -9990 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 840 | -839 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 6.5 | -5.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0.5 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 28 | 640 | -612 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.18 | 0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.42 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 1.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.35 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 63 | 250 | -187 | μg | | パントテン酸 | 1.32 | 1.83 | -0.51 | mg | | ビオチン | 19 | 14 | 5 | μg | | ビタミンC | 0 | 65 | -65 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |