カシューナッツ フライ 味付け と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
カシューナッツ フライ 味付けと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | カシューナッツ フライ 味付け | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.2 | 68.2 | -65 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 15.3 | 4 | g | | たんぱく質 | 19.8 | 18.2 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.9 | 9.7 | 38.2 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 47.6 | 12.1 | 35.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.6 | 0.3 | 18.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 17.2 | 0.3 | 16.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.2 | 5.7 | 14.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.7 | 0 | 6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 26.7 | 0.3 | 26.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | g | | ナトリウム | 220 | 85 | 135 | mg | | カリウム | 590 | 300 | 290 | mg | | カルシウム | 38 | 60 | -22 | mg | | マグネシウム | 240 | 32 | 208 | mg | | リン | 490 | 240 | 250 | mg | | 鉄 | 4.8 | 0.9 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 5.4 | 1 | 4.4 | mg | | 銅 | 1.89 | 0.17 | 1.72 | mg | | マンガン | | 0.13 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 38 | -38 | μg | | セレン | 27 | 40 | -13 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.4 | 0 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 28 | 0 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.03 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 9.7 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7 | 13 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.58 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 63 | 19 | 44 | μg | | パントテン酸 | 1.32 | 1.07 | 0.25 | mg | | ビオチン | 19 | 18 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |