えごま 乾 としろうり 果実 生の栄養素を比較
えごま 乾としろうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごま 乾 | しろうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 95.3 | -89.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 0.6 | 16.3 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 0.9 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.6 | Tr | 40.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 43.4 | 0.1 | 43.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 2.5 | 9.7 | g | | 食物繊維総量 | 20.8 | 1.2 | 19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 3.3 | 26.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.4 | 3.5 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 590 | 220 | 370 | mg | | カルシウム | 390 | 35 | 355 | mg | | マグネシウム | 230 | 12 | 218 | mg | | リン | 550 | 20 | 530 | mg | | 鉄 | 16 | 0.2 | 15.8 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.93 | 0.03 | 1.9 | mg | | マンガン | 3.09 | 0.05 | 3.04 | mg | | ヨウ素 | Tr | 5 | -5 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 48 | 2 | 46 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 65 | -42 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 70 | -46 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.1 | 23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 29 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.03 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.03 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.2 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 39 | 20 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.3 | 1.35 | mg | | ビオチン | 35 | 1.3 | 33.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： あぶらえ | 別名： あさうり、つけうり
廃棄部位： わた及び両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |