えごま 乾 と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらの栄養素を比較
えごま 乾と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごま 乾 | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 52.4 | -46.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 1.2 | 15.7 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 1.4 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.6 | 6.3 | 34.3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 43.4 | 6.8 | 36.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 36.3 | -33.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 33.5 | -31.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 35.6 | -23.4 | g | | 食物繊維総量 | 20.8 | 3.1 | 17.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 38.4 | -9 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | ナトリウム | 2 | 36 | -34 | mg | | カリウム | 590 | 380 | 210 | mg | | カルシウム | 390 | 51 | 339 | mg | | マグネシウム | 230 | 25 | 205 | mg | | リン | 550 | 57 | 493 | mg | | 鉄 | 16 | 0.5 | 15.5 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.2 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.93 | 0.14 | 1.79 | mg | | マンガン | 3.09 | 0.63 | 2.46 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 3 | Tr | 3 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 48 | 5 | 43 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 58 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 58 | -34 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 5 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 2.7 | 21.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.11 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.04 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.7 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.2 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 57 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.6 | 1.05 | mg | | ビオチン | 35 | 5.3 | 29.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： あぶらえ | 別名： かんしょ（甘藷）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |