えごま 乾 と和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの栄養素を比較
えごま 乾と和風料理 煮物類 きんぴらごぼうの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごま 乾 | 和風料理 煮物類 きんぴらごぼう | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 81.6 | -76 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 3.1 | 13.8 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 1.4 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.6 | 4.3 | 36.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 43.4 | 4.5 | 38.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 4.4 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 4.2 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 6.4 | 5.8 | g | | 食物繊維総量 | 20.8 | 3.2 | 17.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 11.3 | 18.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.3 | 2.6 | g | | ナトリウム | 2 | 350 | -348 | mg | | カリウム | 590 | 150 | 440 | mg | | カルシウム | 390 | 36 | 354 | mg | | マグネシウム | 230 | 25 | 205 | mg | | リン | 550 | 37 | 513 | mg | | 鉄 | 16 | 0.5 | 15.5 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | 銅 | 1.93 | 0.09 | 1.84 | mg | | マンガン | 3.09 | 0.16 | 2.93 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 1 | 2 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 48 | 3 | 45 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | Tr | 480 | -480 | μg | | β-カロテン | 23 | 850 | -827 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 1000 | -976 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 86 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 1.9 | 22.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.03 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.03 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.3 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.07 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 59 | 32 | 27 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.14 | 1.51 | mg | | ビオチン | 35 | 1 | 34 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： あぶらえ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |