えごま 乾 と鶏卵 全卵 いりの栄養素を比較
えごま 乾と鶏卵 全卵 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごま 乾 | 鶏卵 全卵 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 70 | -64.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 12.1 | 4.8 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 13.3 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.6 | 14.6 | 26 | g | | コレステロール | 0 | 400 | -400 | mg | | 脂質 | 43.4 | 16.7 | 26.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.3 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 2.5 | 9.7 | g | | 食物繊維総量 | 20.8 | 0 | 20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 0.3 | 29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.9 | 3 | g | | ナトリウム | 2 | 160 | -158 | mg | | カリウム | 590 | 140 | 450 | mg | | カルシウム | 390 | 58 | 332 | mg | | マグネシウム | 230 | 13 | 217 | mg | | リン | 550 | 200 | 350 | mg | | 鉄 | 16 | 1.8 | 14.2 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 1.93 | 0.05 | 1.88 | mg | | マンガン | 3.09 | 0.03 | 3.06 | mg | | ヨウ素 | Tr | 22 | -22 | μg | | セレン | 3 | 31 | -28 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 48 | 5 | 43 | μg | | レチノール | 0 | 180 | -180 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | | 24 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 180 | -178 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.7 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 2.7 | 21.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 21 | -20 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.07 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.42 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 0.1 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.11 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 59 | 48 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 1.16 | 0.49 | mg | | ビオチン | 35 | 26 | 9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： あぶらえ | 別名：スクランブルエッグ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.0 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |