えごま 乾 と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの栄養素を比較
えごま 乾と鳥肉類 にわとり ［その他］ つくねの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごま 乾 | 鳥肉類 にわとり ［その他］ つくね | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 57.9 | -52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 13.5 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 15.2 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.6 | 14.8 | 25.8 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 43.4 | 15.2 | 28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 11.5 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 10.8 | -8.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 9.1 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 20.8 | 1.9 | 18.9 | g | | 糖アルコール | | 0.4 | -0.4 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 9.3 | 20.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 2.4 | 1.5 | g | | ナトリウム | 2 | 720 | -718 | mg | | カリウム | 590 | 260 | 330 | mg | | カルシウム | 390 | 33 | 357 | mg | | マグネシウム | 230 | 25 | 205 | mg | | リン | 550 | 170 | 380 | mg | | 鉄 | 16 | 1.1 | 14.9 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 1.93 | 0.07 | 1.86 | mg | | マンガン | 3.09 | 0.21 | 2.88 | mg | | ヨウ素 | Tr | 38 | -38 | μg | | セレン | 3 | 16 | -13 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 48 | 12 | 36 | μg | | レチノール | 0 | 38 | -38 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 5 | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 6 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 38 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | 0.5 | 23.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 47 | -46 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.11 | 0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.18 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 3.8 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.7 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.16 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 59 | 18 | 41 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.74 | 0.91 | mg | | ビオチン | 35 | 5.5 | 29.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： あぶらえ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |