えごま 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の栄養素を比較
えごま 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごま 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.6 | 80.2 | -74.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 13.4 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 17.9 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 40.6 | 0.3 | 40.3 | g | | コレステロール | 0 | 250 | -250 | mg | | 脂質 | 43.4 | 0.8 | 42.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.2 | 4.7 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 20.8 | 0 | 20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.4 | 0.1 | 29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.9 | 1.3 | 2.6 | g | | ナトリウム | 2 | 210 | -208 | mg | | カリウム | 590 | 300 | 290 | mg | | カルシウム | 390 | 11 | 379 | mg | | マグネシウム | 230 | 46 | 184 | mg | | リン | 550 | 250 | 300 | mg | | 鉄 | 16 | 0.1 | 15.9 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 1.5 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.93 | 0.29 | 1.64 | mg | | マンガン | 3.09 | Tr | 3.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | 7 | -7 | μg | | セレン | 3 | 41 | -38 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 48 | 1 | 47 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 23 | 0 | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 24 | 0 | 24 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 13 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 24 | Tr | 24 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.54 | 0.07 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 7.6 | 4 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 6.5 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.21 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 59 | 5 | 54 | μg | | パントテン酸 | 1.65 | 0.34 | 1.31 | mg | | ビオチン | 35 | 4.9 | 30.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： あぶらえ | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |