あさ 乾 と和風料理 煮物類 卯の花いりの栄養素を比較
あさ 乾と和風料理 煮物類 卯の花いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | 和風料理 煮物類 卯の花いり | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 79.1 | -74.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | 3.1 | 22.6 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 4.4 | 25.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 3.5 | 23.8 | g | | コレステロール | 0 | 7 | -7 | mg | | 脂質 | 28.3 | 4.1 | 24.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 4.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 3.9 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 7.4 | 6.6 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 5.1 | 17.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 10.7 | 21 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 1.7 | 3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 450 | -448 | mg | | カリウム | 340 | 190 | 150 | mg | | カルシウム | 130 | 47 | 83 | mg | | マグネシウム | 400 | 24 | 376 | mg | | リン | 1100 | 68 | 1032 | mg | | 鉄 | 13 | 0.8 | 12.2 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 0.4 | 5.7 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.07 | 1.25 | mg | | マンガン | 9.97 | 0.25 | 9.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 9 | 1 | 8 | μg | | モリブデン | 45 | 20 | 25 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | 130 | -129 | μg | | β-カロテン | 25 | 340 | -315 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 420 | -395 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 38 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 2.2 | 19.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | ビタミンK | 51 | 10 | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.06 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 1.2 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.05 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 82 | 13 | 69 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.22 | 0.35 | mg | | ビオチン | 28 | 2.9 | 25.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |