あさ 乾 と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
あさ 乾と鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 49.6 | -45 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | 13.8 | 11.9 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 16.5 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 28.2 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 1200 | -1200 | mg | | 脂質 | 28.3 | 34.3 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 0.2 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.2 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 4.2 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 0 | 23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 0.2 | 31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 1.7 | 3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 53 | -51 | mg | | カリウム | 340 | 100 | 240 | mg | | カルシウム | 130 | 140 | -10 | mg | | マグネシウム | 400 | 11 | 389 | mg | | リン | 1100 | 540 | 560 | mg | | 鉄 | 13 | 4.8 | 8.2 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 3.6 | 2.5 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.13 | 1.19 | mg | | マンガン | 9.97 | 0.08 | 9.89 | mg | | ヨウ素 | 0 | 110 | -110 | μg | | セレン | 4 | 47 | -43 | μg | | クロム | 9 | 0 | 9 | μg | | モリブデン | 45 | 12 | 33 | μg | | レチノール | 0 | 690 | -690 | μg | | α-カロテン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン | 25 | 2 | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 24 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 690 | -688 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 4.5 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 1.6 | 20.4 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | ビタミンK | 51 | 39 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.45 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 3.8 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.31 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | 葉酸 | 82 | 150 | -68 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.6 | -3.03 | mg | | ビオチン | 28 | 65 | -37 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |