あさ 乾 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
あさ 乾とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 12.2 | -7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | 9.7 | 16 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 13.4 | 16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 2.7 | 24.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 28.3 | 3.2 | 25.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 60.7 | -58.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 55.4 | -52.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 67.1 | -53.1 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 6.2 | 16.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 69 | -37.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 2.2 | 3.3 | g | | ナトリウム | 2 | 35 | -33 | mg | | カリウム | 340 | 580 | -240 | mg | | カルシウム | 130 | 46 | 84 | mg | | マグネシウム | 400 | 180 | 220 | mg | | リン | 1100 | 410 | 690 | mg | | 鉄 | 13 | 4.3 | 8.7 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 2.8 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.47 | 0.85 | mg | | マンガン | 9.97 | 2.45 | 7.52 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 9 | 3 | 6 | μg | | モリブデン | 45 | 23 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 25 | 11 | 14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 12 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 4 | 18 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 51 | Tr | 51 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.45 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.24 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 4 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.39 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 82 | 190 | -108 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.95 | -0.38 | mg | | ビオチン | 28 | 23 | 5 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |