あさ 乾 ととうもろこし 玄穀 黄色種の栄養素を比較
あさ 乾ととうもろこし 玄穀 黄色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 14.5 | -9.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | 7.4 | 18.3 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 8.6 | 21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 4.5 | 22.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 28.3 | 5 | 23.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 71.2 | -68.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 64.8 | -62.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 63.3 | -49.3 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 9 | 14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 70.6 | -38.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 1.3 | 4.2 | g | | ナトリウム | 2 | 3 | -1 | mg | | カリウム | 340 | 290 | 50 | mg | | カルシウム | 130 | 5 | 125 | mg | | マグネシウム | 400 | 75 | 325 | mg | | リン | 1100 | 270 | 830 | mg | | 鉄 | 13 | 1.9 | 11.1 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.7 | 4.4 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.18 | 1.14 | mg | | マンガン | 9.97 | | 9.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 6 | -2 | μg | | クロム | 9 | Tr | 9 | μg | | モリブデン | 45 | 20 | 25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 11 | -10 | μg | | β-カロテン | 25 | 99 | -74 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 150 | -125 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 13 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 3.9 | 18.1 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | ビタミンK | 51 | 0 | 51 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.3 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 3 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.39 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 82 | 28 | 54 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.57 | 0 | mg | | ビオチン | 28 | 8.3 | 19.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |