あさ 乾 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
あさ 乾と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 58.9 | -54.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | 17.4 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 19.7 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 15.6 | 11.7 | g | | コレステロール | 0 | 69 | -69 | mg | | 脂質 | 28.3 | 16.6 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 0.9 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.9 | 1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 5.8 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 0 | 23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 1.6 | 30.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 2.3 | 3.2 | g | | ナトリウム | 2 | 730 | -728 | mg | | カリウム | 340 | 220 | 120 | mg | | カルシウム | 130 | 4 | 126 | mg | | マグネシウム | 400 | 21 | 379 | mg | | リン | 1100 | 250 | 850 | mg | | 鉄 | 13 | 0.5 | 12.5 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.8 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.04 | 1.28 | mg | | マンガン | 9.97 | 0.01 | 9.96 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 24 | -20 | μg | | クロム | 9 | 11 | -2 | μg | | モリブデン | 45 | 1 | 44 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 25 | | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0 | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 51 | 5 | 46 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.64 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 6.1 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 10 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.28 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 82 | 1 | 81 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.72 | -0.15 | mg | | ビオチン | 28 | 4 | 24 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |