あさ 乾 とその他 ほや 生の栄養素を比較
あさ 乾とその他 ほや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | その他 ほや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 88.8 | -84.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | | 25.7 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 5 | 24.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 0.5 | 26.8 | g | | コレステロール | 0 | 33 | -33 | mg | | 脂質 | 28.3 | 0.8 | 27.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 0.8 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.7 | 1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 1.1 | 12.9 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 0 | 23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 0.8 | 30.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 4.6 | 0.9 | g | | ナトリウム | 2 | 1300 | -1298 | mg | | カリウム | 340 | 570 | -230 | mg | | カルシウム | 130 | 32 | 98 | mg | | マグネシウム | 400 | 41 | 359 | mg | | リン | 1100 | 55 | 1045 | mg | | 鉄 | 13 | 5.7 | 7.3 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 5.3 | 0.8 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.19 | 1.13 | mg | | マンガン | 9.97 | | 9.97 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 9 | | 9 | μg | | モリブデン | 45 | | 45 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 25 | | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0 | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 51 | 0 | 51 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.01 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 1.3 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.02 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 82 | 32 | 50 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.33 | 0.24 | mg | | ビオチン | 28 | | 28 | μg | | ビタミンC | Tr | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | | 試料： まぼや、あかぼや
廃棄部位： 外皮及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |