あさ 乾 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
あさ 乾と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 88.1 | -83.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | 4.6 | 21.1 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 6.5 | 23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 0.5 | 26.8 | g | | コレステロール | 0 | 27 | -27 | mg | | 脂質 | 28.3 | 1 | 27.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 1.3 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 1.2 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 4.4 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 0 | 23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 2.7 | 29 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 5.5 | 2.3 | 3.2 | g | | ナトリウム | 2 | 510 | -508 | mg | | カリウム | 340 | 170 | 170 | mg | | カルシウム | 130 | 160 | -30 | mg | | マグネシウム | 400 | 69 | 331 | mg | | リン | 1100 | 94 | 1006 | mg | | 鉄 | 13 | 5.1 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.11 | 1.21 | mg | | マンガン | 9.97 | 0.22 | 9.75 | mg | | ヨウ素 | 0 | 27 | -27 | μg | | セレン | 4 | 21 | -17 | μg | | クロム | 9 | 4 | 5 | μg | | モリブデン | 45 | 6 | 39 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | 4 | -3 | μg | | β-カロテン | 25 | 28 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 30 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 6 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | 0 | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 51 | 0 | 51 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 2.2 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 82 | 21 | 61 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.57 | 0 | mg | | ビオチン | 28 | 13 | 15 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |