あさ 乾 と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
あさ 乾と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさ 乾 | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.6 | 65.2 | -60.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.7 | 21 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 29.9 | 24 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27.3 | 2.9 | 24.4 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 28.3 | 4.7 | 23.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.6 | 0.4 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 0.4 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14 | 5.2 | 8.8 | g | | 食物繊維総量 | 23 | 0 | 23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 31.7 | 0.4 | 31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 5.7 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 1800 | -1798 | mg | | カリウム | 340 | 300 | 40 | mg | | カルシウム | 130 | 24 | 106 | mg | | マグネシウム | 400 | 13 | 387 | mg | | リン | 1100 | 390 | 710 | mg | | 鉄 | 13 | 0.6 | 12.4 | mg | | 亜鉛 | 6.1 | 3.1 | 3 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.08 | 1.24 | mg | | マンガン | 9.97 | 0.04 | 9.93 | mg | | ヨウ素 | 0 | 130 | -130 | μg | | セレン | 4 | 130 | -126 | μg | | クロム | 9 | 1 | 8 | μg | | モリブデン | 45 | Tr | 45 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 25 | 0 | 25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 24 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 7.1 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 22 | Tr | 22 | mg | | δ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | ビタミンK | 51 | Tr | 51 | μg | | ビタミンB1 | 0.35 | 0.71 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.43 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 50 | -47.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 54 | -45.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.25 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 18 | -18 | μg | | 葉酸 | 82 | 52 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.68 | -3.11 | mg | | ビオチン | 28 | 18 | 10 | μg | | ビタミンC | Tr | 33 | -33 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |