アーモンド フライ 味付け とタアサイ 葉 茹で物の栄養素を比較
アーモンド フライ 味付けとタアサイ 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド フライ 味付け | タアサイ 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 95 | -93.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 0.9 | 20.2 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 1.1 | 20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53.2 | 0.1 | 53.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 55.7 | 0.2 | 55.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | | 4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.6 | 0.5 | 10.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 2.1 | 8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.9 | 2.3 | 15.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | ナトリウム | 100 | 23 | 77 | mg | | カリウム | 760 | 320 | 440 | mg | | カルシウム | 240 | 110 | 130 | mg | | マグネシウム | 270 | 18 | 252 | mg | | リン | 490 | 43 | 447 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.4 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.04 | 0.83 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.32 | 1.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 32 | | 32 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 2400 | -2393 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 32 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 2400 | -2393 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 22 | 1.7 | 20.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 230 | -230 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 1.07 | 0.03 | 1.04 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 0.4 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 0.8 | 7.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 42 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.09 | 0.41 | mg | | ビオチン | 60 | | 60 | μg | | ビタミンC | 0 | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： ひさごな、ゆきな、タァサイ、ターサイ、ターツァイ、きさらぎな
廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |