アーモンド フライ 味付け といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
アーモンド フライ 味付けといんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド フライ 味付け | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.8 | 92.2 | -90.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.1 | 1.3 | 19.8 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 1.8 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53.2 | 0.1 | 53.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 55.7 | 0.1 | 55.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.9 | 2.2 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.6 | 3 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 2.4 | 7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 17.9 | 5.1 | 12.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.8 | 2.4 | g | | ナトリウム | 100 | 1 | 99 | mg | | カリウム | 760 | 260 | 500 | mg | | カルシウム | 240 | 48 | 192 | mg | | マグネシウム | 270 | 23 | 247 | mg | | リン | 490 | 41 | 449 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.7 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.3 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.87 | 0.06 | 0.81 | mg | | マンガン | 2.24 | 0.33 | 1.91 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 6 | 1 | 5 | μg | | モリブデン | 32 | 34 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 7 | 520 | -513 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 590 | -583 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 49 | -48 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 22 | 0.2 | 21.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 60 | -60 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 1.07 | 0.11 | 0.96 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 0.6 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 0.9 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 49 | 50 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.17 | 0.33 | mg | | ビオチン | 60 | 3.9 | 56.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |