アーモンド 乾 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
アーモンド 乾とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 9.2 | -4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 14 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 17.9 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 1.7 | 50.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 4 | 47.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 0 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 9.1 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 39.2 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 42.1 | -21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 26.8 | -23.8 | g | | ナトリウム | 1 | 9300 | -9299 | mg | | カリウム | 760 | 430 | 330 | mg | | カルシウム | 250 | 870 | -620 | mg | | マグネシウム | 290 | 460 | -170 | mg | | リン | 460 | 300 | 160 | mg | | 鉄 | 3.6 | 6.5 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 2.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.13 | 1.04 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.46 | 1.99 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 19 | -19 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 2200 | -2190 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 2200 | -2189 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 190 | -189 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 0.5 | 29.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1600 | -1600 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.08 | 0.98 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 5.6 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 65 | 18 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.06 | 0.43 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |