アーモンド 乾 とわかめ 原藻 生の栄養素を比較
アーモンド 乾とわかめ 原藻 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | わかめ 原藻 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 89 | -84.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 1.4 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 1.9 | 17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 0.1 | 51.8 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.2 | 51.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 2.6 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 3.6 | 6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 5.6 | 15.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 3.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 610 | -609 | mg | | カリウム | 760 | 730 | 30 | mg | | カルシウム | 250 | 100 | 150 | mg | | マグネシウム | 290 | 110 | 180 | mg | | リン | 460 | 36 | 424 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.02 | 1.15 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.05 | 2.4 | mg | | ヨウ素 | | 1600 | -1600 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 930 | -920 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 26 | -23 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 940 | -929 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 79 | -78 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 0.1 | 29.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.18 | 0.88 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 1.5 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 65 | 29 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.19 | 0.3 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | 備考 | | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |