アーモンド 乾 と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
アーモンド 乾と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 86.7 | -82 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 1.1 | 17.6 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 1.6 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | Tr | 51.9 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.1 | 51.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 8.3 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 7.8 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 8.6 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 2.8 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 10.9 | 10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 0.7 | 2.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 760 | 400 | 360 | mg | | カルシウム | 250 | 20 | 230 | mg | | マグネシウム | 290 | 15 | 275 | mg | | リン | 460 | 42 | 418 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.08 | 1.09 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.1 | 2.35 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 49 | -49 | μg | | β-カロテン | 10 | 700 | -690 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 3 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 730 | -719 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 60 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 1.8 | 28.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.06 | 1 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 80 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.5 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |