アーモンド 乾 と（くり類） 日本ぐり 茹で物の栄養素を比較
アーモンド 乾と（くり類） 日本ぐり 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | （くり類） 日本ぐり 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 58.4 | -53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 2.9 | 15.8 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 3.5 | 16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 0.5 | 51.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 0.6 | 51.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 32.8 | -27.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 30 | -24.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 30.8 | -19.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 6.6 | 3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 36.7 | -15.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 0.8 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 760 | 460 | 300 | mg | | カルシウム | 250 | 23 | 227 | mg | | マグネシウム | 290 | 45 | 245 | mg | | リン | 460 | 72 | 388 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.37 | 0.8 | mg | | マンガン | 2.45 | 1.07 | 1.38 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | 10 | 24 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 37 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 0 | 30 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.17 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.08 | 0.98 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 1 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 1.7 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.26 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 76 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.06 | -0.57 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 26 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |