アーモンド 乾 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
アーモンド 乾と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 65.1 | -60.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 13.8 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 14.7 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 8.5 | 43.4 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 8.6 | 43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 1.7 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 1.6 | 3.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 2.6 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 7.9 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 9.8 | 11.1 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3 | 1.4 | 1.6 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 760 | 480 | 280 | mg | | カルシウム | 250 | 55 | 195 | mg | | マグネシウム | 290 | 64 | 226 | mg | | リン | 460 | 220 | 240 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.33 | 0.84 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.98 | 1.47 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 170 | -170 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 11 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 11 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 1.8 | 28.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 7.2 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.14 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.05 | 1.01 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 4 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 43 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.17 | 0.32 | mg | | ビオチン | | 9.3 | -9.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |