アーモンド 乾 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
アーモンド 乾とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 13.4 | -8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 17.8 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 21.7 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 1.5 | 50.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 2.3 | 49.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 42.7 | -37.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 38.9 | -33.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 47.8 | -36.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 17.4 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 60.4 | -39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 2.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 760 | 870 | -110 | mg | | カルシウム | 250 | 65 | 185 | mg | | マグネシウム | 290 | 120 | 170 | mg | | リン | 460 | 360 | 100 | mg | | 鉄 | 3.6 | 5 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 4.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.49 | 0.68 | mg | | マンガン | 2.45 | | 2.45 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 89 | -79 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 92 | -81 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 0.1 | 29.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 6.7 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.72 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.15 | 0.91 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.5 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 5.8 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 24 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.74 | -1.25 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |