アーモンド 乾 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
アーモンド 乾と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 14.9 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 6 | 12.7 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 6.8 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 2.5 | 49.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 51.8 | 2.7 | 49.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 78.4 | -72.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 71.3 | -66.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 72.4 | -60.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 3 | 7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 74.3 | -53.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 760 | 230 | 530 | mg | | カルシウム | 250 | 9 | 241 | mg | | マグネシウム | 290 | 110 | 180 | mg | | リン | 460 | 290 | 170 | mg | | 鉄 | 3.6 | 2.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.27 | 0.9 | mg | | マンガン | 2.45 | 2.06 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 1 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 1.2 | 28.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.41 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.04 | 1.02 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 6.3 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 8 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.45 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 65 | 27 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.37 | -0.88 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |