アーモンド 乾 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
アーモンド 乾といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 64.9 | -60.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 13.1 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 16.7 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 9.8 | 42.1 | g | | コレステロール | | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 51.8 | 10.8 | 41 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 9 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 8.2 | -3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 10.2 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 0.8 | 9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 6.3 | 14.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.2 | 1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 760 | 280 | 480 | mg | | カルシウム | 250 | 26 | 224 | mg | | マグネシウム | 290 | 40 | 250 | mg | | リン | 460 | 230 | 230 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.3 | 2.3 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.16 | 1.01 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.06 | 2.39 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 13 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 13 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 11 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 3 | 27 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 4 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.07 | 0.99 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 4.1 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 6.6 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.24 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 65 | 3 | 62 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.31 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |