アーモンド 乾 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
アーモンド 乾といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 78.1 | -73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 11.5 | 7.2 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 17.7 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 1.5 | 50.4 | g | | コレステロール | | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 51.8 | 2.9 | 48.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 0.4 | 5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0.4 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 8.1 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 0 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 0.4 | 20.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 0.9 | 2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 240 | -239 | mg | | カリウム | 760 | 240 | 520 | mg | | カルシウム | 250 | 22 | 228 | mg | | マグネシウム | 290 | 32 | 258 | mg | | リン | 460 | 200 | 260 | mg | | 鉄 | 3.6 | 1.1 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.9 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.17 | 2.97 | -1.8 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.08 | 2.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 1900 | -1900 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | Tr | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1900 | -1899 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 4.5 | 25.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.3 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 5.3 | 1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 65 | 29 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.64 | -0.15 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |