アーモンド 乾 と魚類 はたはた 生の栄養素を比較
アーモンド 乾と魚類 はたはた 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | 魚類 はたはた 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 78.8 | -74.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 12.8 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 14.1 | 5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 4.4 | 47.5 | g | | コレステロール | | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 51.8 | 5.7 | 46.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | (Tr) | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | (Tr) | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 2.6 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 0 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | Tr | 20.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 1.4 | 1.6 | g | | ナトリウム | 1 | 180 | -179 | mg | | カリウム | 760 | 250 | 510 | mg | | カルシウム | 250 | 60 | 190 | mg | | マグネシウム | 290 | 18 | 272 | mg | | リン | 460 | 120 | 340 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.5 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.06 | 1.11 | mg | | マンガン | 2.45 | | 2.45 | mg | | ヨウ素 | | 32 | -32 | μg | | セレン | | 37 | -37 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 20 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 2.2 | 27.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.14 | 0.92 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 3 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 5.6 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 65 | 7 | 58 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.5 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |