アーモンド 乾 と魚類 きちじ 生の栄養素を比較
アーモンド 乾と魚類 きちじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | 魚類 きちじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 63.9 | -59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 12.2 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 13.6 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 19.4 | 32.5 | g | | コレステロール | | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 51.8 | 21.7 | 30.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | (Tr) | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | (Tr) | 5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 3.6 | 7.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 0 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | Tr | 20.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 0.8 | 2.2 | g | | ナトリウム | 1 | 75 | -74 | mg | | カリウム | 760 | 250 | 510 | mg | | カルシウム | 250 | 32 | 218 | mg | | マグネシウム | 290 | 32 | 258 | mg | | リン | 460 | 130 | 330 | mg | | 鉄 | 3.6 | 0.3 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.11 | 1.06 | mg | | マンガン | 2.45 | | 2.45 | mg | | ヨウ素 | | 84 | -84 | μg | | セレン | | 58 | -58 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 65 | -65 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 65 | -64 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 2.4 | 27.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.07 | 0.99 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 0.8 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 3.1 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 65 | 2 | 63 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.2 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 0.8 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： きんきん、きんき
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 60 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |