アーモンド 乾 と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの栄養素を比較
アーモンド 乾と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 54.6 | -49.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 27.3 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 32.8 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 4.3 | 47.6 | g | | コレステロール | | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 51.8 | 5.5 | 46.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 0.7 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 0.6 | 4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 7.4 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 0 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 0.7 | 20.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 6.4 | -3.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 760 | 470 | 290 | mg | | カルシウム | 250 | 440 | -190 | mg | | マグネシウム | 290 | 100 | 190 | mg | | リン | 460 | 570 | -110 | mg | | 鉄 | 3.6 | 4.4 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.8 | 1.8 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.21 | 0.96 | mg | | マンガン | 2.45 | 0.1 | 2.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 40 | -40 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 40 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 50 | -50 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 0.7 | 29.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.01 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.41 | 0.65 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 16 | -12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 22 | -14.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.68 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 29 | -29 | μg | | 葉酸 | 65 | 31 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1 | -0.51 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |