アーモンド 乾 と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
アーモンド 乾と魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アーモンド 乾 | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 4.7 | 59.6 | -54.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | | 18.7 | g | | たんぱく質 | 19.6 | 11.4 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 51.9 | 10.3 | 41.6 | g | | コレステロール | | 260 | -260 | mg | | 脂質 | 51.8 | 13.1 | 38.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.5 | 1.8 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 5.2 | 1.6 | 3.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.5 | 4.6 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 10.1 | 0 | 10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 20.9 | 1.8 | 19.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3 | 14.1 | -11.1 | g | | ナトリウム | 1 | 5100 | -5099 | mg | | カリウム | 760 | 190 | 570 | mg | | カルシウム | 250 | 16 | 234 | mg | | マグネシウム | 290 | 15 | 275 | mg | | リン | 460 | 210 | 250 | mg | | 鉄 | 3.6 | 4 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 1.4 | 2.2 | mg | | 銅 | 1.17 | 0.1 | 1.07 | mg | | マンガン | 2.45 | Tr | 2.45 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 10 | 14 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 14 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2000 | -1999 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 30 | 6.7 | 23.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.06 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 1.06 | 0.38 | 0.68 | mg | | ナイアシン | 3.6 | 2 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 3.9 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 65 | 100 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 1.31 | -0.82 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 13 | -13 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |