しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら とまいたけ 乾の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 9.3 | 54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.8 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 21.9 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.7 | 2.4 | 11.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 14 | 3.9 | 10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 3.6 | 10.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 3.4 | 9.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.8 | 29.5 | -16.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 40.9 | -36.5 | g | | 糖アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 59.9 | -42.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 32 | 3 | 29 | mg | | カリウム | 230 | 2500 | -2270 | mg | | カルシウム | 40 | 2 | 38 | mg | | マグネシウム | 13 | 100 | -87 | mg | | リン | 84 | 700 | -616 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 6.9 | -6.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.78 | -1.7 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.47 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 14 | -10 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 9 | -4 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 0 | 15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 20 | -19.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 1.24 | -1.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 1.92 | -1.74 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 64 | -61.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 69 | -66.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 220 | -208 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 3.67 | -2.73 | mg | | ビオチン | 5.2 | 240 | -234.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |