しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらとブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 79.2 | -15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.8 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 6.9 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.7 | | 13.7 | g | | コレステロール | | | 0 | mg | | 脂質 | 14 | 6.3 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 3.2 | 11.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 3.2 | 9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.8 | 8.2 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | | 4.4 | g | | 糖アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 6.1 | 11.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 32 | 9 | 23 | mg | | カリウム | 230 | 590 | -360 | mg | | カルシウム | 40 | 64 | -24 | mg | | マグネシウム | 13 | 37 | -24 | mg | | リン | 84 | 140 | -56 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 5 | 15 | -10 | μg | | レチノール | | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 15 | 1200 | -1185 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 1200 | -1185 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 97 | -96 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 5.8 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 3.5 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | 270 | -253 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.3 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 2.5 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.52 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 340 | -328 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 1.47 | -0.53 | mg | | ビオチン | 5.2 | 17 | -11.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |