しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらと大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 5.9 | 58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 34.9 | -34.9 | g | | たんぱく質 | 3.4 | 37 | -33.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.7 | 20.9 | -7.2 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 14 | 22.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.4 | 8.7 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.1 | 8.2 | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.8 | 14.7 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 4.4 | 16.9 | -12.5 | g | | 糖アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 炭水化物 | 17.8 | 29.3 | -11.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 32 | 1 | 31 | mg | | カリウム | 230 | 2000 | -1770 | mg | | カルシウム | 40 | 160 | -120 | mg | | マグネシウム | 13 | 240 | -227 | mg | | リン | 84 | 690 | -606 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.32 | -1.24 | mg | | マンガン | 0.25 | 2.76 | -2.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 5 | 450 | -445 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 15 | 50 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 15 | 53 | -38 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 2.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 5.3 | 15 | -9.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | ビタミンK | 17 | 57 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.29 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.29 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 2.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.51 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 250 | -238 | μg | | パントテン酸 | 0.94 | 0.91 | 0.03 | mg | | ビオチン | 5.2 | 29 | -23.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |